1.?床墊的選擇

??人生的三分之一是在睡眠中度過的，衡量人們是否擁用“健康睡眠”的四大標志是：睡眠充分、時間足、質量好、效率高、入睡容易；睡眠連續，不會中斷；睡眠深適，醒來倦意全消等。睡眠質量的好壞與床墊息息相關，消費者在選擇床墊時可從床墊的通透性、減壓性、支撐度、服貼性、床面張力、睡眠溫度和睡眠濕度等方面來選購類型合適、品質優良的床墊。

??由于每個人的具體情況不同，比如體重、身高、胖瘦以及個人生活習慣、喜好等，人們在選購床墊時應根據自身的具體情況和當地的氣候和個人的經濟收入條件綜合考慮予以選擇。其中最基本的要求是仰臥時能保持腰椎生理前凸，身體曲線正常；側臥時以不使腰椎彎曲、側彎為主。

??選用什么樣的床墊最好，應該從床墊的功能說起。床墊的功能是保證消費者獲得健康而舒適的睡眠。

??好床墊有兩個標準：一是人無論處于哪種睡眠姿墊，脊柱都能保持平直舒展；二是壓強均等，人躺在上面全身能夠得到充分放松。這牽扯到了床墊的軟硬度。床墊的軟硬取決于內膽彈簧的軟硬。彈簧除了應有起到支撐作用的必要硬度外，還應有很好的回彈性，即所謂剛柔相濟。太硬或太軟，回彈都不理想。太硬的床墊人躺在上面只是頭、背、臀、腳跟這四個點承受壓強，身體其他部位并沒有完全落到實處，脊柱實際上處于僵挺緊張狀態，不僅達不到最佳休息效果，而且睡在這樣的床墊上，時間久了還會對健康有損；太軟的床墊，人一躺全身就凹陷下去，脊柱長時間處于彎曲狀態，對內臟適成壓迫，時間長了，同樣不利于健康，并且也不舒適。所以應選用軟硬適度的床墊。

一張好床墊不但能使擁有舒適的睡眠，而且對身體也大好處。一般而言，長期性錯誤的睡姿，尤基是使用不良的床墊，會使脊椎骨產生位移，因而刺激脊內部神經，導致神經所控制的器官逐漸失去正常功能。床墊太硬不但會壓迫人體背部神經，也會影響血液正常循環，時間長了還會造成腰酸背痛及坐骨神經酸痛。

由于受到壓迫而造成血液循環阻塞，會促使人體蒼老，而床墊太軟會使人體重量得不到平衡的支持而留下彎腰駝背等后遺癥。因此，一張好的床墊是人們保護脊椎最迫切的需要。那么，怎樣才能選購到一張好的床墊呢？

在購買床墊時不要光看花色或者價格，要選擇信譽卓著的品牌，這樣可以確保良好的售后服務；其實最重要的就是床墊本身的質量還有使用床墊的人群。這樣選購床墊的質量和舒適度得到保證。

2.?購買時的注意事項

??為了辨識床墊的彈性是否良好，可以用膝蓋試壓床面，或是在床角坐下來，試試受壓的床墊是否能很快恢復原狀。一張彈性佳的好床墊，受壓后可馬上恢復原狀。選購床墊時，手的觸感不足以辨識床墊的好壞，最可靠的辨識方法是躺下來左右翻轉，好的床墊，絕對不存在有凹凸不平、邊緣下陷或內襯移動的現象。當您躺在床墊上試睡時，床墊能使您的脊椎保持自然的伸展度，與您的肩、腰、臀完全貼合，不留絲毫空隙。

3.?怎樣叫軟硬適度？

??最簡單的測量方法：平躺上去，手向頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方往里平伸，看有沒有空隙；床墊之間有沒有空隙，如果沒有，就證明這個床墊能使您的脊椎保持自然的伸展度，與您的肩、背、腰、臀和腿的自然曲線貼切吻合，這樣的床墊就可以說軟硬適度。

??富有彈性的床墊對人體的舒適度和睡眠質量至關重要。彈簧床墊對身體支撐力的分布比較均勻合理，既能起充分的承托作用，又能保證合理脊柱生理彎曲度；使用彈簧床墊睡眠更加安穩，提高總睡眠效率，睡醒后身體舒適感及精神狀態較好。